​​

Nogle gange sætter livet sig fast i os.
Det kan vise sig som uro i kroppen, udbrændthed, relationelle udfordringer eller en oplevelse af at have mistet kontakten til sig selv.

​

I individuel terapi arbejder vi med at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske det, der fylder i dit liv.

​

Mit arbejde er funderet i neuroaffektiv udviklingspsykologi, traumeforståelse og kropsorienteret terapi. Det betyder, at vi ikke kun taler om dine oplevelser, men også arbejder med kroppens signaler, nervesystemets regulering og de følelsesmæssige mønstre, der er formet gennem livet.

​​Når vi arbejder med dem på en nænsom og regulerende måde, kan kroppen gradvist slippe gamle spændinger, og nye erfaringer kan begynde at tage form.

​

I terapien kan vi blandt andet arbejde med:

​

• stress, overbelastning og udbrændthed

• traumer og svære livserfaringer

• angst, uro eller indre spænding

• relationelle udfordringer

• lav selvfølelse eller følelsen af at miste sig selv

• kropslige symptomer relateret til belastning eller stress

• chok traumer efter overgreb/vold/krig

• relationelle traumer​

​​​​​

Træningsforløb

​

Har du svært ved at komme i gang med fysisk aktivitet?
Oplever du uro, spænding eller utryghed i kroppen, når du bevæger dig?

Jeg tilbyder målrettede træningsforløb til dig, der har været igennem fysisk sygdom og/eller længerevarende psykisk belastning som traumer, stress, udbrændthed mm. Og som har brug for en tryg, professionel og effektiv vej tilbage til det aktive liv.

​

Med en kombination af træningsfaglig viden og terapeutisk behandling arbejder vi med at:

• Genopbygge styrke og stabilitet i kroppen

• Skabe ro og bedre regulering i nervesystemet

• Mindske spændinger og kropslig uro

• Genskabe tillid til kroppen efter skader eller svære oplevelser

Du får et individuelt tilpasset forløb, hvor tempo, øvelser og progression tager udgangspunkt i din situation. 

​

Individuelle forløb -

Terapi og træning

​

I forløbet arbejder vi med at:

• regulere nervesystemet gennem både samtale og krop

• skabe kontakt til kroppens signaler og reaktioner

• forstå og bearbejde belastning og traumatiske erfaringer

• arbejde med fastlåste mønstre

• styrke grænsesætning og kropslig forankring

• genopbygge en oplevelse af ro, styrke og stabilitet

Den kropslige træning understøtter det terapeutiske arbejde ved at hjælpe dig med at mærke dig selv tydeligere, frigøre spændinger og opbygge en mere stabil kontakt til din krop.

 

Kombinationen af terapi og bevægelse

Når terapi og bevægelse kombineres, får du mulighed for at arbejde i dybden med både bevidsthed og kropslig erfaring.

​

Kontakt mig for en uforpligtende samtale og spørgsmål

​

     

​

​

​         

​​

​​